Pole dance

Akrobatyka na drążku pionowym. Na zajęciach nauczysz się wspinaczki, obrotów, figur i kombinacji na rurce statycznej oraz wzmocnisz i rozciągniesz ciało.

Specjalnie opracowany program nauczania pozwoli w bezpieczny sposób opanować podstawy tego sportu, a z każdym kolejnym poziomem coraz trudniejsze elementy.

W trosce o naszych kursantów i kursantek i efekty ich pracy oferujemy kilka poziomów zaawansowania.

Nowi uczniowie mogą dołączyć do wybranej grupy/poziomu w każdym momencie (nie trzeba czekać na start grup) po wcześniejszym kontakcie ze studiem. Dzięki wywiadowi będziemy w stanie zarekomendować odpowiednie grupy zaawansowania.

Zajęcia dla osób stawiających pierwsze kroki w pole dance.

Jeśli nigdy nie miał*ś styczności z rurką i chcesz poznać ten sport bliżej lub ćwiczył*ś bardzo dawno temu i przestał*ś to właśnie poziom dla Ciebie.

Z zajęć Pole Dance na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Zajęcia dla osób, które ukończyły poziom Intro lub mają opanowane podstawy pole dance. Wymagane są elementy: wspinaczka przodem, krucyfiks, wachlarz oraz podstawowe obroty na rurce statycznej.

Z zajęć Pole Dance na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Zajęcia dla osób, które ukończyły poziom Basic lub przez minimum 3 miesiące uczęszczają regularnie na zajęcia pole dance. Na tym poziomie poznajemy pierwsze podstawowe figury odwrócone takie jak: simple V, invert, inside, outside.

Z zajęć Pole Dance na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Zajęcia dla osób, które opanowały podstawowe figury odwrócone, takie jak: simple V, superman, layback, inside, outside, brass monkey oraz proste kombinacje podstawowych elementów. Na tym poziomie poznajemy trudniejsze figury odwrócone, takie jak: butterfly, shoulder mount oraz handspring.

Z zajęć Pole Dance na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Zajęcia na poziomie zaawansowanym skierowane do osób, które opanowały figury z level 2 lub regularnie uczęszczają na ten poziom, ale są gotowe, aby powoli poznawać trudniejsze elementy takie jak: handspring (różne chwyty), aeysha, deadlift oraz trudniejsze kombinacje elementów.

Z zajęć Pole Dance na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Zajęcia na poziomie bardzo zaawansowanym skierowane do osób, które opanowały figury z level 3 lub regularnie uczęszczają na ten poziom, ale są gotowe, aby powoli poznawać trudniejsze kombinacje oraz akrobatyczne elementy.

Z zajęć Pole Dance na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Pole dance Solo

Akrobatyka na drążku pionowym.

Kameralne zajęcia pole dance na wielu poziomach (intro, basic, level 1) — na jednej rurce ćwiczy tylko jedna osoba. W trosce o naszych kursantów i kursantek i efekty ich pracy oferujemy kilka poziomów zaawansowania. Program zajęć Pole Dance Solo jest tożsamy z programem zajęć Pole Dance z odpowiednich poziomów.

Zajęcia dla osób stawiających pierwsze kroki w pole dance.

Jeśli nigdy nie miał*ś styczności z rurką i chcesz poznać ten sport bliżej lub ćwiczył*ś bardzo dawno temu i przestał*ś to właśnie poziom dla Ciebie.

Z zajęć Pole Dance Solo na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu lub jednorazowego wejścia.

Zajęcia dla osób, które ukończyły poziom Intro lub mają opanowane podstawy pole dance. Wymagane są elementy: wspinaczka przodem, krucyfiks, wachlarz oraz podstawowe obroty na rurce statycznej.

Z zajęć Pole Dance Solo na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu lub jednorazowego wejścia.

Pole dance Teens

Akrobatyka na drążku pionowym dla młodzieży w wieku od 11 do 16 lat. Kurs łączy ćwiczenia akrobatyczne, rozciągające oraz wzmacniające z obrotami i figurami na rurce statycznej oraz obrotowej. Zajęcia prowadzone w małych grupach przez wykwalifikowaną kadrę z doświadczeniem z pracą z dziećmi i młodzieżą.

W trosce o naszych kursantów i kursantek i efekty ich pracy oferujemy 2 poziomy zaawansowania.

Zajęcia dla osób stawiających pierwsze kroki w pole dance. Jeśli nigdy nie miał*ś styczności z rurką i chcesz poznać ten sport bliżej to właśnie poziom dla Ciebie.

Zajęcia ruszają od 8 września i odbywają się co czwartek o godzinie 17:00 na ulicy Długiej.

Z zajęć dla dzieci i młodzieży na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu KIDS lub jednorazowego wejścia KIDS.

Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu.

Aby uczestniczyć w zajęciach, wymagana jest znajomość i umiejętność poprawnego wykonania elementów: inside i outside, invert

Zajęcia ruszają od 8 września i odbywają się co poniedziałek i środę o godzinie 18:00 na ulicy Długiej.

Z zajęć dla dzieci i młodzieży na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu KIDS lub jednorazowego wejścia KIDS.

Gimnastyka

Gimnastyka to zajęcia, na których będziesz miał* możliwość nauczyć się poprawnych przewrotów, stania na rękach, przerzutów bokiem, rundaków, fiflaków salt i wiele więcej.

Zajęcia są uzupełnieniem treningu dla wszystkich osób ćwiczących pole dance — poprawią Twoją koordynację, świadomość ciała, siłę, dodadzą pewności siebie i odwagi, a docelowo przygotują Cię do wymagających i efektownych elementów na rurze i nie tylko.

Sala do zajęć gimnastycznych wyposażona jest w specjalną ścieżkę, umożliwiającą zapewnienie maksymalnego wsparcia i bezpieczeństwa podczas ćwiczeń.

W trosce o naszych kursantów i kursantek i efekty ich pracy oferujemy 3 grupy wiekowe.

Zajęcia dla dzieci w wieku 6 - 14 lat.

Na zajęciach będziemy pracować nad poprawy ogólnej sprawności i koordynacji ruchowej, nauką podstawowych i bardziej zaawansowanych elementów gimnastycznych oraz poprawą świadomości ciała.

Zajęcia ruszają od 8 września i odbywają się co wtorek o godzinie 18:00 na ulicy Rusznikarskiej.

Z zajęć dla dzieci i młodzieży na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu KIDS lub jednorazowego wejścia KIDS.

Zajęcia dla dorosłych i młodzieży powyżej 16 roku życia.

Na zajęciach będziemy pracować nad poprawy ogólnej sprawności i koordynacji ruchowej, nauką podstawowych i bardziej zaawansowanych elementów gimnastycznych oraz poprawą świadomości ciała.

Zajęcia ruszają od 16 sierpnia i odbywają się co wtorek o godzinie 19:00 na ulicy Rusznikarskiej.

Z zajęć Pole Dance Solo na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu lub jednorazowego wejścia.

Dynamic Pole

Na zajęciach poznasz ciekawe przejścia i elementy dynamiczne.

Dzięki Dynamic Pole nauczysz się „latać”, a efektowne spiny umożliwią Ci wizualne wprawienie statyku w obrót.

Podczas zajęć poznasz i nauczysz się wykonywać rozmaite salta, dropy i regripy. Dynamic Pole to zajęcia na poziomie zaawansowanym, dedykowane osobom z poziomów: level 3 i Master.

Z zajęć Dynamic Pole można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Power pole

Intensywne zajęcia wzmacniające nie tylko dla pole dancerek i pole dancerów! Grupowe ćwiczenia interwałowe poprawiają ogólną kondycję i wydajność organizmu, a także świetnie przygotowują ciało i wzmacniają je. Dzięki tym zajęciom progres na zajęciach pole dance może być szybszy i bardziej zauważalny.

Z zajęć Pole Practice można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Zmysłowy taniec przy rurze w butach na wysokim obcasie z platformą (potocznie zwanymi szklankami). Na zajęciach pracujemy nad sensualną choreografią złożoną z figur oraz przejść przy rurce, floorworku oraz nad płynnością ruchu.

Aby rozpocząć swoją przygodę z Exotic, warto opanować program zajęć pole dance przynajmniej na poziomach Basic/ Level 1.

W trosce o naszych kursantów i kursantek i efekty ich pracy oferujemy kilka poziomów zaawansowania.

Zajęcia dla osób początkujących, które do tej pory nie miały styczności z exotic dance lub tańczyły sporadycznie. Na tym poziomie nauczysz się tańczyć w butach, jednak nie są one wymagane. Choreografia dostosowana jest do poziomu i progresu grupy. Wymagana jest znajomość podstawowych obrotów z zajęć pole dance.

Na wszystkich poziomach Exotic wymagane są ochraniacze na kolana.

Z zajęć Exotic na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu lub jednorazowego wejścia.

Zajęcia dla osób, które czują się dobrze i swobodnie w butach. Stopniowo zwiększany poziom trudności choreografii pozwala na naukę płynnych przejść między poszczególnymi ruchami i naprawdę świetną taneczną zabawę podczas każdego treningu. Zajęcia na tym poziomie dedykowane są osobom, które mają już doświadczenie w tańcu exotic.

Na wszystkich poziomach Exotic wymagane są ochraniacze na kolana.

Z zajęć Exotic na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu lub jednorazowego wejścia.

Najwyższy dostępny poziom zajęć exotic w naszym studiu. Zajęcia dedykowane są osobom doświadczonym, które tańczą regularnie zwiększając swój poziom przez minimum rok, choć mile widziane jest dłuższe doświadczenie związane z exotic. Przepiękne wizualnie choreografie urozmaicone są bardziej zaawansowanymi exotic trickami i przejściami, co sprawia, że zajęcia są nie tylko zjawiskowym, ale też bardzo wymagającym technicznie treningiem.

Na wszystkich poziomach Exotic wymagane są ochraniacze na kolana.

Z zajęć Exotic na wszystkich poziomach można skorzystać w ramach karnetu lub jednorazowego wejścia.

Pole Art

Artystyczne zajęcia taneczne bez butów (tańczymy w skarpetkach), będące oryginalnym połączeniem pole dance i innych dziedzin sportowych. Dynamiczne i płynne choreografie przy rurze pobudzają kreatywność i płynność ruchu, a także wyobraźnię i świadomość ciała.

Z zajęć Pole Art można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Pole Latino

Zajęcia taneczne w gorących latynoskich rytmach! Pole Latino w mistrzowski sposób czerpie z pole dance, mieszając go z elementami z żywiołowych i pełnych zmysłowości tańców latynoamerykańskich. Zajęcia prowadzi Jan Borecki, choreograf krakowskiego Teatru Variete i grupy tanecznej “Atelie”, wielokrotnie nagradzany na arenie międzynarodowej tancerz tańca towarzyskiego oraz instruktor pole dance i exotic.

Z zajęć Pole Latino można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Sexy dance

To połączenie różnych stylów tanecznych, które pozwala wydobyć z siebie namiętność i osobowość. Zajęcia bazują na nauce sensualnego tańca, dzięki któremu można pokazać swoje największe atuty i zwiększyć pewność siebie. Na zajęciach dowiesz się, jak świadomie i skutecznie operować ruchem oraz nauczysz się zmysłowych choreografii tanecznych.

Na zajęciach tańczymy w skarpetkach lub boso.

Z zajęć Sexy dance można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

High heels

Zmysłowy taniec na szpilkach, dzięki któremu nauczysz się chodzić na wysokich obcasach i poruszać się w nich z gracją, poprawisz równowagę, wzmocnisz swoje mięśnie oraz wydobędziesz z siebie świadomy ruch. Na zajęciach oprócz samej techniki poruszania się na szpilach nauczysz się sensualnych choreografii, które z pewnością podkreślą wdzięk i osobowość.

Na zajęciach tańczymy w szpilkach — rekomendujemy buty bardziej zabudowane, pewnie trzymające kostkę. Klasyczne czółenka niestety się nie sprawdzą — wybierz model z paskiem wokół kostki. W choreografiach będą pojawiać się elementy floorworku, zalecamy zatem na zajęcia ubrać ochraniacze lub długie spodnie/ legginsy.

Z zajęć High heels można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Zajęcia taneczne pełne wybornej tanecznej zabawy połączonej z porządnym treningiem mocno angażującym mięśnie pośladków i ud. Twerk wyzwala sporą dawkę endorfin, a dodatkowo wzmacnia ciało, wspiera pracę nad jędrnością i wyrzeźbieniem nóg i pośladków.

Na zajęcia polecamy obuwie sportowe. Strój jest dowolny, ale niezbyt obcisły, aby nie krępował ruchów — możesz wziąć swój regularny strój do pole dance, szorty, spodenki lub legginsy, w których jest Ci komfortowo. Możesz wziąć nakolanniki, ale nie są one konieczne.

Z zajęć Twerk można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Stretching

Zajęcia rozciągające dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania. Stanowią idealne uzupełnienie treningu pole dance. Ćwiczenia pozwalają zwiększyć mobilność i gibkość ciała oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Dzięki odpowiednio dobranym metodom treningowym zwiększają zakresy ruchu i świadomość ciała i jego możliwości. Podczas zajęć przygotujesz ciało do takich pozycji jak: szpagaty podłużny i poprzeczny oraz mostki i inne gięcia w plecach.

Z zajęć Stretching można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Zróżnicowana praktyka w nurcie Vinyasa wykorzystująca różnorodne pozycje w płynnych ruchowych sekwencjach, wykonywanych w rytm oddechu.

Zajęcia doskonale wzmacniają ciało, a także rozciągają je i pomagają się zrelaksować, wsłuchując w indywidualny rytm i potrzeby. Vinyasa Yoga poprawia ogólną kondycję i sprawia, że ruchy ciała nabierają miękkości, co wspaniale przygotowuje do innych zajęć, na przykład tanecznych.

Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania i kondycji fizycznej.

Z zajęć Yoga można skorzystać w ramach karnetu, jednorazowego wejścia lub mając kartę partnerską (Medicover Sport, Multisport Plus, FitProfit).

Open studio

Open Studio to możliwość rezerwacji rury do samodzielnego treningu elementów opanowanych na zajęciach, do pracy nad rozciągnięciem lub wzmocnieniem ciała.

W trakcie open studio masz rurkę na wyłączność oraz dostęp do wszelkiego sprzętu. Zajęcia odbywają się bez trenera.

Uwaga! Ze względów bezpieczeństwa, open studio jest wyłącznie formą treningu samodzielnego – nie ma możliwości prowadzenia zajęć na własną rękę w tym czasie.

Z Open Studio można skorzystać w jednorazowego wejścia.

Sesje fotograficzne

W naszej szkole organizujemy również profesjonalne sesje fotograficzne. W trakcie godzinnej sesji możesz liczyć na pomoc trenera, który będzie cię wspierać swoją wiedzą i doświadczeniem.

Oferta obejmuje 5 gotowych, profesjonalnie obrobionych zdjęć. Istnieje możliwość dokupienia większej ilości zdjęć oraz możliwość wyboru koloru tła.

Cena: 350 zł

Terminy sesji ustalamy indywidualnie, skontaktuj się z nami :)

Wieczory panieńskie

Niezapomniany i oryginalny wieczór panieński. Godzinna nauka tańca pole dance dla wszystkich uczestniczek imprezy. Nauka podstawowych figur i obrotów, z której powstanie ciekawa choreografia.

Dodatkowo w pakiecie podstawowym oferujemy voucher podarunkowy na 1 godzinę zajęć indywidualnych dla Panny Młodej.

Cena eventu:

  • Grupa do 8 osób to koszt 350 zł
  • Każda kolejna osoba to koszt +30 zł

Opcje dodatkowe:

  • Prezent dla przyszłej Panny Młodej! Pakiet 4 godzin treningów personalnych w cenie 400 zł
  • Prezent dla przyszłej Panny Młodej! Voucher na profesjonalną sesję zdjęciową w cenie 300 zł
  • Prezent dla przyszłej Panny Młodej! Karnet na pole dance w cenie zgodnej z cennikiem
  • Profesjonalna sesja zdjęciowa upamiętniająca to wydarzenie – ustalana indywidualnie
  • Możliwość wynajęcia sali po zajęciach w cenie 30 zł za 1h

Zapraszamy do świetnej zabawy w połączeniu z nauką pole dance!

Wynajem sali

W naszej szkole organizujemy również wynajem sali na wyłączność. Chcesz mieć całą salę tylko dla siebie, żaden problem. Posiadamy różne sale w dwóch lokalizacjach.

Na sali znajduję się 7 rur statyczno — obrotowych firmy SunPole o średnicy 42 mm oraz 45 mm. Rury na sali są w dwóch wariantach: malowane proszkowo oraz chromowo-niklowe, co pozwala na trenowanie w zróżnicowanych warunkach.

Sala znajduje się na ulicy Długiej.

Na sali znajdują się 4 rury statyczno — obrotowe firmy SunPole o średnicy 42 mm oraz 45 mm. Rury na sali są w dwóch wariantach: malowane proszkowo oraz chromowo-niklowe, co pozwala na trenowanie w zróżnicowanych warunkach.

Sala znajduje się na ulicy Długiej.

Na sali znajduję się 7 rur statyczno — obrotowych firmy SunPole o średnicy 42 mm oraz 45 mm. Rury na sali są w dwóch wariantach: malowane proszkowo oraz chromowo-niklowe, co pozwala na trenowanie w zróżnicowanych warunkach.

Sala znajduje się na ulicy Rusznikarskiej.

Sala dedykowana treningom personalnym, ćwiczeniom gimnastycznym lub treningom tanecznym. Na sali znajduje się profesjonalna ścieżka gimnastyczna typu AirTrack.

Sala znajduje się na ulicy Rusznikarskiej.

Na sali znajduje się pojedyncza rura statyczno — obrotowa chromowo — niklowa o średnicy 45 mm.

Sala znajduje się na ulicy Rusznikarskiej.