Pole dance

Akrobatyka na drążku pionowym. Na zajęciach nauczysz się wspinaczki, obrotów, figur i kombinacji na rurce statycznej oraz wzmocnisz i rozciągniesz ciało.

Specjalnie opracowany program nauczania, pozwoli szybko opanować podstawy, a następnie trudniejsze elementy.

W trosce o naszych klientów i efekty ich pracy oferujemy kilka poziomów zaawansowania.

Nowi uczniowie mogą dołączyć do wybranej grupy/poziomu w każdym momencie (nie trzeba czekać na start grup) po wcześniejszym kontakcie ze studiem.

Zajęcia dla osób stawiających pierwsze kroki w Pole Dance. Jeśli nigdy nie miałaś/eś styczności z rurką i chcesz poznać ten sport bliżej, to właśnie poziom dla ciebie.

Szacowany czas trwania poziomu: ok 2 miesiące

Zajęcia dla osób, które ukończyły poziom Intro lub mają opanowane podstawy Pole dance: wspinaczka przodem, krucyfiks, wachlarz oraz podstawowe obroty na rurce statycznej.

Szacowany czas opanowania poziomu: ok 2 miesięcy

Zajęcia dla osób, które przez minimum 3 miesiące uczęszczają na zajęcia pole dance, na tym poziomie poznajemy pierwsze podstawowe figury odwrócone takie jak: simple V, invert, inside, outside.

Szacowany czas opanowania poziomu: 3-6 miesiący

Zajęcia dla osób, które opanowały podstawowe figury odwrócone, takie jak: simple V, superman, layback, inside, outside oraz proste kombinacje podstawowych elementów.

Na tym poziomie poznajemy trudniejsz figury odwrócone, takie jak: brass monkey, buterfly, shoulder mount oraz handspring.

Szacowany czas opanowania poziomu: 6 - 12 miesięcy

Zajęcia na poziomie zaawansowanym skierowane do osób, które opanowały figury z level 2 lub uczęszczają na ten poziom, ale są gotowe by powoli poznawać trudniejsze elementy takie jak: handspring (różne chwyty), aeysha, deadlift oraz trudniejsze kombinacje elementów.

Szacowany czas opanowania poziomu: 6 - 12 miesięcy

Zajęcia na poziomie bardzo zaawansowanym skierowane do osób, które opanowały figury z level 3 lub uczęszczają na ten poziom, ale są gotowe by powoli poznawać trudniejsze kombinacje oraz akrobatyczne elementy.

Szacowany czas opanowania poziomu: nieskończony :)

Stretching

Zajęcia rozciągające dla wszystkich, są idealnym uzupełnieniem treningu pole dance. Ćwiczenia pozwalają zwiększyć mobilność i gibkość ciała oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Dzięki odpowiednio dobranym metodom treningowym jesteś w stanie zwiększyć swoją świadomość ciała. Podczas zajęć przygotujesz ciało do takich pozycji jak szpagaty podłużny i poprzeczny oraz mostki i inne gięcia w plecach.

Exotic

Zmysłowy taniec przy rurze w butach na wysokim obcasie z platformą, w tak zwanych “szklankach”. Na zajęciach pracujemy nad sensualną choreografią złożoną z figur oraz przejść przy rurce, floorworku oraz nad płynnością ruchu.

Pamiętaj, nie musisz tańczyć w butach, jednak koniecznie weź ze sobą ochraniacze na kolana!

Aby rozpocząć, swoją przygodę z exotic, należy być na poziomie basic, level 1.

Zajęcia dla osób początkujących, które do tej pory nie miały styczności z exotic dance lub tańczyły sporadycznie. Na tym poziomie tańczymy głównie bez butów, a choreografia dostosowana jest do poziomu i progresu grupy. Wymagana jest znajomość podstawowych obrotów z zajęć pole dance.

Zajęcia, na których uczymy się tańczyć w butach. Choreografia dostosowana jest do poziomu grupy i bazuje na wiedzy i zakresie ruchów z poziomu INTRO.

Zajęcia dla osób, które czują się dobrze i swobodnie w butach. Stopniowo zwiększany poziom trudności choreografii pozwala na naukę płynnych przejść między poszczególnymi ruchami i naprawdę świetną taneczną zabawę podczas każdego treningu. Zajęcia na tym poziomie dedykowane są osobom, które mają już doświadczenie w tańcu exotic.

Najwyższy dostępny poziom zajęć exotic w naszym studiu. Zajęcia dedykowane są osobom doświadczonym, które tańczą regularnie zwiększając swój poziom przez minimum rok, choć mile widziane jest dłuższe doświadczenie związane z exotic. Przepiękne wizualnie choreografie urozmaicone są bardziej zaawansowanymi exotic trickami i przejściami, co sprawia, że zajęcia są nie tylko zjawiskowym, ale też bardzo wymagającym technicznie treningiem.

Kids

Akrobatyka na drążku pionowym dla dzieci. Kurs łączy ćwiczenia akrobatyczne, rozciągające oraz wzmacniające z obrotami i figurami na rurce statycznej oraz obrotowej. Zajęcia prowadzone w małych grupach przez wykwalifikowaną kadrę z doświadczeniem z pracą z dziećmi i młodzieżą.

Na zajęcia możesz przyjść jedynie w połączeniu z zajęciami stretching, ponieważ nie uwzględniają rozgrzewki i rozciągania.

Na zajęcia Pole Dance dla dzieci potrzebujesz krótkich spodenek i koszulki z krótkim rękawkiem. Z uwagi na bezpieczeństwo zabrania się ćwiczenia w biżuterii, jak również smarowania się balsamami, olejkami i kremami w dniu zajęć.

Zajęcia Pole dance dla dzieci w wieku od szóstego do dziewiątego roku życia.

Zajęcia Pole dance dla dzieci w wieku od dziesiątego do piętnastego roku życia.

Młodzież powyżej 16 roku życia za zgodą rodzica zapraszamy na zajęcia dla dorosłych.

Spin

Zajęcia pole dance na rurze obrotowej. Przenosimy triki oraz obroty z rurki statycznej na wyższy poziom. Możesz nauczyć się pięknych przejść oraz poczuć, że latasz.

Pole practice

Pole practice to zajęcia grupowe skupiające się na poprawie sposobu wykonywania figur. Oprócz wybranych przez instruktora ćwiczeń wzmacniających możesz zawalczyć o trik, który spędza ci sen z powiek.

Flexy

Zajęcia zaawansowane skupiające się na wykonywaniu trików wymagających ekstremalnego rozciągnięcia ciała. Jeśli marzysz o wykorzystaniu szpagatów oraz extremalnych gięć w plecach w pięknych figurach, to właśnie zajęcia dla ciebie!

Na zajęcia możesz przyjść jedynie w połączeniu z zajęciami stretching, ponieważ nie uwzględniają rozgrzewki i rozciągania.

Warsztaty

W naszej szkole oragnizujemy wiele ciekawych warsztatów w wyjątkowymi gośćmi oraz z naszymi instruktorkami

Wiecej informacji, jakie warsztaty będą odbywać się w najbizsyzm czasie znajdziesz w zakładce warsztaty.

Sesje fotograficzne

W naszej szkole organizujemy również profesjonalne sesje fotograficzne. W trakcie godzinnej sesji możesz liczyć na pomoc trenera, który będzie cię wspierać swoją wiedzą i doświadczeniem.

Oferta obejmuje 5 gotowych, profesjonalnie obrobionych zdjęć. Istnieje możliwość dokupienia większej ilości zdjęć oraz możliwość wyboru koloru tła.

Cena: 300 zł

Terminy sesji ustalamy indywidualnie, skontaktuj się z nami :)

Wynajem sali
W naszej szkole organizujemy również wynajem sali na wyłączność. Chcesz mieć całą salę tylko dla siebie, żaden problem. W naszym studio znajdziecie 2 sale.

Na sali znajduję się, aż 7 rur statyczno - obrotowych firmy SunPole o średnicy 42mm oraz 45mm. Dodatkowo posiadamy dwa typy rur malowane proszkowo oraz chromowo-niklowe, co pozwala na trenowanie w każdych warunkach.

Na sali znajdują się, 4 rury statyczno - obrotowe firmy SunPole o średnicy 42mm oraz 45mm. Dodatkowo posiadamy dwa typy rur malowane proszkowo oraz chromowo-niklowe, co pozwala na trenowanie w każdych warunkach.

Open studio

Open Studio to możliwość rezerwacji rury do samodzielnego treningu elementów opanowanych na zajęciach, do pracy nad rozciągnięciem lub wzmocnieniem ciała.

W trakcie open studio masz rurkę na wyłączność oraz dostęp do wszelkiego sprzętu. Zajęcia odbywają się bez trenera.

Uwaga! Ze względów bezpieczeństwa, open studio jest wyłącznie formą treningu samodzielnego – nie ma możliwości prowadzenia zajęć na własną rękę w tym czasie.

Wieczory panieńskie

Niezapomniany i oryginalny wieczór panieński. Godzinna nauka tańca pole dance dla wszystkich uczestniczek imprezy. Nauka podstawowych figur i obrotów, z której powstanie ciekawa choreografia.

Dodatkowo w pakiecie podstawowym oferujemy butelkę prosecco oraz voucher podarunkowy na 1 godzinę dowolnych zajęć grupowych dla Panny Młodej.

Cena eventu:

  • Grupa do 8 osób to koszt 350 zł
  • Każda kolejna osoba to koszt +30 zł

Opcje dodatkowe:

  • Prezent dla przyszłej Panny Młodej! Pakiet 4 godzin treningów personalnych w cenie 400 zł
  • Prezent dla przyszłej Panny Młodej! Voucher na profesjonalną sesję zdjęciową w cenie 300 zł
  • Prezent dla przyszłej Panny Młodej! Karnet na pole dance w cenie zgodnej z cennikiem
  • Tort okolicznościowy - cena ustalana indywidualnie
  • Profesjonalna sesja zdjęciowa upamiętniająca to wydarzenie – ustalana indywidualnie
  • Możliwość wynajęcia sali po zajęciach w cenie 30 zł za 1h

Zapraszamy do świetnej zabawy w połączeniu z nauką pole dance!