Kurs figur odwróconych
2 października - 23 października 2024 Rusznikarska 14A
Chcesz opanować podstawowe odwrócone figury na rurze i rozwijać swoje umiejętności?
Nasz kurs to idealna okazja, by tego dokonać! Przygotujemy Cię do wykonania trzech kluczowych figur: V, Outside i Inside.
Na zajęciach dokładnie rozłożymy każdą figurę na poszczególne elementy, co ułatwi Ci zrozumienie techniki oraz ich płynne wykonanie.Podczas kursu nauczysz się także wprawek i ćwiczeń wzmacniających, które pomogą rozpoczęciu wielu combosów.
Zajęcia poprowadzi Patrycja Piękoś w środy o godzinie 20:00
Koszt: 249 zł
W cenie:
4 zajęcia grupowe pole dance, każde po 1,5 godziny
certyfikat ukończenia kursu
Skrypt z ćwiczeniami realizowanymi podczas zajęć
Warsztaty z Klaudią Łudzik
12 października 2024 Rusznikarska 14A
12:00 - 13:15 - Spinning Pole poziom Basic
Warsztaty na rurce obrotowej - idealne nawet dla osób początkujących, a również dla tych, które nigdy wcześniej nie próbowały swoich sił na spinie. Podczas warsztatów nauczysz się podstawowych przejść i przyjemnych figur, które będzie można połączyć w efektowną całość, poznasz triki i praktyczne porady, które pozwolą Twoim ruchom dodać lekkości i gracji w powietrzu. Podczas warsztatów nie będziemy wykonywać figur odwróconych.
Poziom: Pole Dance Basic/Lvl 1. Wymagane figury: podstawowe spiny takie jak krzesełko i hak otwarty, basic climb (wejście na rurkę), żaba.
13:30-14:45 - Spinning Pole poziom Level 1/Level 2
Warsztaty dla tych, którzy uwielbiają rurkę obrotową. Na tych zajęciach nauczymy się kilku efektownych figur, które będzie można połączyć w dłuższe combosy. Poziom zajęć zostanie dopasowany do grupy i będzie uwzględniał również trudniejsze figury.
Poziom: Pole Dance Basic Lvl 1 / Lvl 2. Wymagane figury: jasmine, outside, inside.
Koszt: 60 zł za blok
Przy zakupie wszytskich bloków obowiązuje - 10 zł zniżki
Warsztaty z Karoliną Stefańską
19 października 2024 Rusznikarska 14A
12:00 - 13:15 - Pole split - Szpagaty na rurce
Jeśli marzysz o idealnym zdjęciu w szpagacie na rurce, to te warsztaty są idealną opcją dla Ciebie! Nauczysz się zarówno łatwiejszych jak i trudniejszych wersji szpagatów, które z pewnością wykorzystasz podczas niejednej sesji zdjęciowej.
Poziom: Pole Dance Basic Lvl 1 / Lvl 2. Wymagane figury: Outside, inside, wyjście do brass monkey z żaby, barku lub siadu.
13:30 - 14:45 - Sexy dance with pole
Mamy tu fanki i fanów Britney Spears? Wpadnijcie zatańczyć do jednego z jej największych hitów! Nieskomplikowana, ale niesamowicie efektowna choreografia do ponadczasowej piosenki rozgrzeje Wasze muzyczne serduszka, a także dostarczy świetnej zabawy i morza emocji! Zapraszamy osoby zarówno zaczynające przygodę z rurką, jak już te bardziej zaawansowane. Tańczymy w skarpetkach i ochraniaczach na kolana.
Poziom: dla każdego
Koszty :
50 zł - pole split
60 zł - sexi dance
Halloween
27 października 2024 Rusznikarska 14A
10:00 - 11:15 - Kręgosłup w Pajęczynie: Halloweenowy Stretching
Prowadzący: Anna Szott
Czy masz odwagę stanąć twarzą w twarz z halloweenowymi wygibasami? Przygotuj się na niesamowicie elastyczny blok warsztatowy, podczas którego połączymy tajemniczy klimat Halloween z rozciąganiem pleców i nauką upiornych figur!
Na warsztatach odkryjesz mroczne sekrety perfekcyjnego mostka oraz innych gięć, które sprawią, że Twoje ciało będzie strrrrasznie gibkie. Niezależnie od poziomu, każdy znajdzie coś dla siebie – zapewniamy indywidualne dostosowanie poziomu trudności. To nie będzie zwykły stretching – to prawdziwe, halloweenowe wyzwanie!
Dla kogo? Warsztat otwarty dla wszystkich – dostosowany do każdego poziomu. Jedyne, czego potrzebujesz, to umiejętność wykonania mostka. Resztę wygnieciemy razem!
11:30 - 12:45 - Scary shapes
Prowadzący: Weronika Jankowska
Upiorrrne triczki i figury w halloweenowym klimacie? Proszę bardzo! Podczas warsztatów przejdziesz prawdziwie strrraszne metamorfozy: zamienisz się w pająka, czarownicę i wiele, wiele innych przerażających poczwar! Warsztaty są idealne, jeśli chcesz poznać nietypowe, bardzo efektowne figury (doskonałe do zdjęć!), a także poszaleć i wbrew przyjętym regułom zrobić flexa na rurce - tutaj wszystkie triki dozwolone!
Poziom: Pole Dance Level 1. Wymagane wejścia: V, outside
13:00 - 14:15 → Terrifying tricks & combo
Prowadzący: Patrycja Piękoś
Podczas warsztatów nauczysz się straszliwie dobrych trików od A do Z, a następnie połączysz je w piorunująco dobrego combosa. A następnie to wszystko nagramy! Piekielnie zacne wyzwanie, straszliwie dobra zabawa i jeszcze lepsza pamiątka - gwarantowane!
Poziom: Pole Dance Level 1, Level 2. Wymagane wejścia: layback, outside, inside
Koszt: 55 zł za blok