Rozciąganie do szpagatu
Idealna propozycja dla każdej osoby, która chce wzmocnić nogi. Podczas warsztatów nauczysz się, jak aktywnie rozciągać się do szpagatów i ich wariacji. Pracujemy nad szpagatem wykroczno-zakrocznym i poprzecznym, wzmacnianiem i rozciąganiem. Dodatkowo Patrycja z przyjemnością podzieli się dobrymi radami i praktykami, które pomogą Wam w bezpieczny sposób rozciągać się również w domowym zaciszu.
Poziom: open — dla każdego. Nie musisz robić szpagatu, aby zapisać się na ten blok.

Pole Practice
Jedne z Waszych ulubionych zajęć powracają w formie warsztatów! Energiczna rozgrzewka i ogromna dawka wzmacniania z wykorzystaniem rurki połączona z praktyką dowolnych elementów, które chcesz szlifować. To Ty wybierasz figury, przejścia i combosy, nad którymi chcesz popracować — a wszystko pod czujnym okiem trenerki, która wspiera, doradzi, podpowie i pomoże osiągnąć sukces!
Poziomy pole dance: od Level 1 do Level 3

Przy zakupie 2 bloków - 10 złotych zniżki.

Yoga Pole — Podróż w kierunku Baleriny
Balerina — to jedna z bardziej widowiskowych figur w pole dance, która pięknie prezentuje się na rurce obrotowej oraz statycznej. Wymaga mobilności barków oraz umiejętności siadania na rurce. Ten blok warsztatowy w formie praktyki jogi poświęcimy podróży do wymarzonej figury baleriny i jej wariacji. Popracujemy nad mobilnością barków, rozciągnięciem nóg, otwarciem bioder — rozłożymy na czynniki pierwsze wszystkie ważne elementy, które pomogą Ci osiągnąć lepsze efekty oraz zrozumieć poprawną technikę wykonywania tej figury. Oczywiście wskoczymy też na rurkę! Poznamy kilka wejść do figury oraz włączymy Balerinę do combosa!
Poziom: open — zajęcia nadają się dla każdego, nawet jeśli nie praktykujesz jogi! Praktyka przygotowuje całe ciało i jest dobrym wzmocnieniem i przygotowaniem do wielu ruchów na rurze.

Spin Flow
Chcesz poznać podstawy tańca na rurce obrotowej? A może do tej pory unikał_ś spina i chciał_byś się w końcu do niego przekonać? A może po prostu lubisz rurę obrotową i jest Ci jej ciągle mało? Podczas tych warsztatów poznasz lub udoskonalisz technikę spina, podstawowe ruchy oraz opartą na nich krótką choreografię.
Poziom: open (mile widziana znajomość podstawowych spinów na rurce statycznej, choreografia dopasowana do poziomu grupy). Zajęcia tak naprawdę dla każdego, kto chce zrozumieć jak poprawnie wykonywać podstawowe ruchy na rurce obrotowej, więc nawet jeśli jesteś dość zaawansowana w trickach na rurce statycznej, to gwarantuję Ci wyzwania na obrotówce.

Przy zakupie wszytskich bloków - 10 złotych zniżki.

Spinning Pole — blok idealny dla osób początkujących, nawet dla tych, które nigdy wcześniej nie próbowały zajęć z odkręconą rurą. Nauczymy się podstawowych przejść i przyjemnych figur, które będzie można połączyć w jedną całość. Podpowiem, na co zwrócić uwagę na obrotówce oraz jak dodać sobie lekkości i gracji w powietrzu. Wymagane figury: podstawowe spiny takie jak krzesełko i hak otwarty, basic climb (wejście na rurkę). Nie będziemy tutaj robić figur odwróconych.
Poziom: Basic, Level 1 i Level 2

Spin Flow — warsztaty dla tych, którzy trenują pole dance od dłuższego czasu i chcą spróbować swoich sił na obrotówce. Jeśli na spinie czujesz, że rura kontroluje Ciebie, a nie Ty ją i chciał_byś to zmienić, to ten blok jest właśnie dla Ciebie. Nauczymy się tęczy, ładnego wejścia do Vki, ołówka i kilku przejść, które pozwolą wam łączyć wasze ulubione figury. Wymagane figury: inverted v, outside, inside.
Poziom: Level 1 i Level 2

Przy zakupie 2 bloków - 10 złotych zniżki.