Czy pole dance jest dla każdego?
Oczywiście.
Każda osoba, niezależnie od swojej dotychczasowej aktywności fizycznej może zapisać się na zajęcia. Pole Dance nie jest sportem przeznaczonym wyłącznie dla kobiet, zapraszamy również mężczyzn!
Należy, jednak pamietać, że istnieją pewne przeciwskazania.
Każda osoba, niezależnie od swojej dotychczasowej aktywności fizycznej może zapisać się na zajęcia. Pole Dance nie jest sportem przeznaczonym wyłącznie dla kobiet, zapraszamy również mężczyzn!
Należy, jednak pamietać, że istnieją pewne przeciwskazania.
Czy istnieją jakieś przeciwskazania?
Tak, na szczęcie jest ich niewiele.
Pole dance nie jest wskazany dla kobiet w ciąży i w okresie połogu oraz osób z problemami z kręgosłupem. Osoby, posiadające problemy ze stawami lub inne natury fizycznej, czy też przyjmują lekarstwa, które wpływają na zdolności fizyczne i psychiczne, przed przystąpieniem do zajęć powinny skonsultować się z lekarzem oraz poinformować o tym instruktora.
Pole dance nie jest wskazany dla kobiet w ciąży i w okresie połogu oraz osób z problemami z kręgosłupem. Osoby, posiadające problemy ze stawami lub inne natury fizycznej, czy też przyjmują lekarstwa, które wpływają na zdolności fizyczne i psychiczne, przed przystąpieniem do zajęć powinny skonsultować się z lekarzem oraz poinformować o tym instruktora.
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia trwają 55 minut, rozpoczynają się od 15-20 minutowej rozprzewki wzbogaconej o ćwiczenia wzmacniające. Kojeną częścią jest trening właściwy, czyli nauka figur i elementów pole dance. Zajęcia kończą się stretchingiem w celu uspokojenia ciała po wysiłku.
Jak przygotować się do zajęć?
To zależy na jakie zajęcia się wybierasz.
Pole dance: Najlepiej zabrać ze sobą krótkie spodenki oraz T-shirt lub sportowy top, buty się nie przydadzą, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach. Warto w dzień zajęć nie smarować się balsamami i olejkami, ponieważ zmniejszają przyczepność ciała oraz pozostawiają tłustą powłokę na rurze. Pamiętaj by przed zajęciami zdjąć biżuterie.
Exotic: Ochraniacze na kolana są niezbędnym elementem tych zajęć. Możesz zabrać ze sobą buty na obcasie (buty typu Pleasers shoes, potocznie “szklanki”). Strój jest dowolny, weź to w czym czujesz się najlepiej. Warto w dzień zajęć nie smarować się balsamami i olejkami, ponieważ zmniejszają przyczepność ciała oraz pozostawiają tłustą powłokę na rurze. Pamiętaj by przed zajęciami zdjąć biżuterie.
Stretching: Najlepiej zabrać ze sobą długie legginsy oraz T-shirt lub sportowy top, buty się nie przydadzą, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach.
Pole dance: Najlepiej zabrać ze sobą krótkie spodenki oraz T-shirt lub sportowy top, buty się nie przydadzą, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach. Warto w dzień zajęć nie smarować się balsamami i olejkami, ponieważ zmniejszają przyczepność ciała oraz pozostawiają tłustą powłokę na rurze. Pamiętaj by przed zajęciami zdjąć biżuterie.
Exotic: Ochraniacze na kolana są niezbędnym elementem tych zajęć. Możesz zabrać ze sobą buty na obcasie (buty typu Pleasers shoes, potocznie “szklanki”). Strój jest dowolny, weź to w czym czujesz się najlepiej. Warto w dzień zajęć nie smarować się balsamami i olejkami, ponieważ zmniejszają przyczepność ciała oraz pozostawiają tłustą powłokę na rurze. Pamiętaj by przed zajęciami zdjąć biżuterie.
Stretching: Najlepiej zabrać ze sobą długie legginsy oraz T-shirt lub sportowy top, buty się nie przydadzą, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach.
Na czym polega 'OpenStudio'?
Open Studio to możliwość rezerwacji rury do samodzielnego treningu elementów opanowanych na zajęciach, do pracy nad rozciągnięciem lub wzmocnieniem ciała. W trakcie open studio masz rurkę na wyłączność oraz dostęp do wszelkiego sprzętu. Zjęcia odbywają się bez trenera.
Uwaga! Ze względów bezpieczeństwa, open studio jest wyłącznie formą treningu samodzielnego – nie ma możliwości prowadzenia zajęć na własną rękę w tym czasie.
Uwaga! Ze względów bezpieczeństwa, open studio jest wyłącznie formą treningu samodzielnego – nie ma możliwości prowadzenia zajęć na własną rękę w tym czasie.